ピラティスで心も体もきれいになりましょう

ピラティスとは、ヨガのようなポーズをとりながらエクササイズをするトレーニング法で、1900年初頭にドイツ人により開発されたものです。

当初は、戦争で負傷した兵士のリハビリ目的で行われていましたが、次第に世界各国に広まり、筋力や柔軟性、持久力の向上などに効果があるだけではなく、心と体のバランスにも役立っています。

千葉県にあるトレーニングスタジオでもピラティスのレッスンが取り入れられています。このレッスンでは、ヨガのようなマットを使って行うレッスンと、専用の機械を使って行うレッスンがあります。ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルを鍛えることで姿勢の矯正にもつながりますし、脂肪が燃えやすい体になってダイエットにも効果があります。