二日酔いの予防と対策に有効な成分
二日酔いはアセトアルデヒドという物質が原因で起こり、頭痛や吐き気といった症状をもたらします。
アセトアルデヒドは肝臓がアルコールを分解する過程で発生し、個人差はありますが、アセトアルデヒドが肝臓で一度に分解される量は決まっています。
そのため二日酔いを防ぐためには、アセトアルデヒドやアルコールの分解を促進する成分を摂取することが大切です。
二日酔いの対策に有効なものの一例として、オルニチンという成分があります。
オルニチンはアミノ酸の一種で、しじみなどに多く含まれ、摂取することでアルコールの分解をサポートしたりと、肝臓のさまざまな働きを活発にします。
また他にもタウリンやLシステインなどもアセトアルデヒドの分解をサポートし、肝臓を保護する効果があります。
こういった成分を手軽に取り入れるにはサプリメントの摂取がおすすめです。
自然食研の「しじみ習慣」や、やわたの「しじみの力」にはオルニチンなどの注目成分が含まれており、飲みやすいため手軽に続けられます。